Connie Britton e altre celebrità che fanno brevi meditazioni per la loro salute

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Ieri ho pubblicato una storia dalla rivista statunitense con i profili delle celebrità che amano il succo di sedano . Questa è una nuova tendenza poiché un ciarlatano che si definisce Medium Medicale ha reclamizzato i suoi benefici per la salute. Come ho detto ieri, almeno è economico, innocuo e nessuno sta vendendo nulla. Inoltre, se le persone bevono succo di verdura perché no? Oggi gli Stati Uniti hanno una storia simile che raccoglie citazioni di celebrità sulla meditazione . In questo caso non reclamizzano alcuna pratica o guru, il che è apprezzato. Ho meditato per circa due anni, dopo aver subito una commozione cerebrale e avevo bisogno di riprendermi. Provo a farlo circa 3-4 volte a settimana. Puntelli negli Stati Uniti per mettere insieme questo. Mi piacciono particolarmente i consigli per le app e le meditazioni più brevi.

Danai Gurira: "Mirare a fare qualcosa nel regno della meditazione e della preghiera ogni giorno. È fondamentale "[Danai] ha detto alla rivista Shape nell'aprile 2019." Si tratta di avere una relazione spirituale e un benessere totale e di essere davvero una persona che si prende cura di cose ben oltre se stessa ".

Connie Britton: "La meditazione è stata una parte importante della mia vita adulta – meditazione, respirazione e connessione a qualunque sia la mia versione del mio centro. Può essere di 10 minuti; può essere in macchina mentre guido o semplicemente faccio un respiro profondo prima di filmare una scena ", ha detto alla rivista Health nel dicembre 2018

Jenna Dewan: "Ho imparato a fondo a bruciare la candela ad entrambe le estremità." Ora, prima di provare questa sensazione, ha aggiunto: "Cerco e … vado a fare una spa day o anche una passeggiata con gli amici. O medita, so che sembra così noioso, ma è letteralmente quello che faccio. "

Mayim Bialik: "Ho un'app gratuita che uso sul mio telefono, e di solito prima di andare a letto farò una meditazione sul sonno. Che di solito è come una meditazione guidata, per aiutare il mio cervello a rilassarsi. ""

[Dalla rivista statunitense]

Una cosa che le celebrità citano è che non devi dedicare un'ora intera a questo. Ero intimidito dalla meditazione e pensavo che avrebbe richiesto molta disciplina finché non avessi trovato delle meditazioni guidate rapide. Ci sono meditazioni di 10 minuti su YouTube che possono farti sentire fantastico, a seconda di quanto tu sia suggestionabile. (Ho sentito cose positive sull'app Calm e su altre app gratuite, ma non ci sono mai riuscito.) Come ho detto in uno dei post di Amazon , il mio canale di meditazione su YouTube preferito è The Honest Guys . Se non riesco a dormire o se voglio solo una meditazione veloce, sono alcuni dei più creativi e rilassanti. Ecco una meditazione di 15 minuti in cui un uccello su una barca (spoiler) toglie la tua ansia. È in teoria così stravagante, ma le immagini funzionano per me. Questa è la mia meditazione preferita di 10 minuti da un altro canale. A volte faccio questa meditazione di abbondanza di 15 minuti . Recentemente ho anche trovato Rasa, che ha meditazioni curative e una voce molto calma. (Non compro tutto ciò che dice sull'energia creando la realtà, ma è rilassante e penso che aiuti un po '.) Quindi questo è solo un piccolo promemoria per me stesso per meditare di più e anche una raccomandazione per provarlo. Potresti essere sorpreso di quanto sia facile e rilassante.

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Credito fotografico: WENN e tramite Instagram

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